股骨头坏死做什么运动好

　　很多人都认为，得了这种病，就要好好休息，不要动弹，动弹只会让自己的身体变得更差，可是根据骨科医院的专家分析，得了这种病，还是要多运动的，那这种病，该怎么做呢？下面我们就来看看。

　　一、坐位分合法：

　　坐下，手放在膝盖上，脚尖与肩膀齐平，左脚转向左侧，右腿转向右侧，并向内完全外伸。每天三百次，分期进行。

　　二、扶物下蹲法：

　　双手紧握，两脚分开，保持站立姿势，然后蹲下，然后站起来，重复这个动作。每天三百次，分成三到四次。

　　三、卧位抬腿法：

　　平躺，将患病的腿抬起，两条大腿在一条线上，然后与身体呈直角，重复这个动作。一次100次，分三到四次。

　　四、内旋外展法：

　　双手紧握，两脚各作一次完整的旋转，伸展和旋转。推荐一天300次，每次间隔2小时。

　　五、立位抬腿法：

　　身体直立，将患病的腿举起来，让人的脚与大腿成一直线，然后将两条腿的脚放在一起，重复这个动作。每天大约做300次，每两小时做一次。

　　适当的饮食可以帮助股骨头坏死的恢复，但是并不能彻底治愈，还是需要到正规的医院进行治疗。